Profilaktyka – jak chronić swoją wątrobę

Istnieją również pewne kroki, które możemy podjąć w celu lepszej ochrony naszej wątroby:

• Unikaj pokarmów o dużej zawartości niezdrowych tłuszczów i cukrów. Pączków, Fast foodów smażonych na głębokim oleju, gazowanych napojów. Te trzy rzeczy są zdecydowanie najgorsze dla naszej wątroby.
• Jedz świeże, jak najmniej przetworzone pokarmy. W szczególności powinieneś spożywać niepryskane warzywa i owoce m. in. pomidory, marchewkę, awokado, mango, jagody i porzeczki. Zawierają one antyoksydanty chroniące komórki wątroby przed uszkodzeniem.
• Zachowuj szczególną ostrożność podczas intymnych kontaktów z innymi osobami. Wirusowe zapalenie wątroby może poważnie zniszczyć Twoją wątrobę, a kontakty z wydzielinami ciała innych ludzi zwiększa ryzyko zachorowania.
• Zawsze upewniaj się czy igła, którą ktoś Cię tatuuję lub robi piercing jest sterylna. Bądź czujny, gdy masz kontakt z krwią innych ludzi, gdyż niektóre odmiany wirusowego zapalenia wątroby przenoszone są przez krew.
• Unikaj kontaktu z chemikaliami w szczególności pestycydami oraz sprayami owadobójczymi, które mogą bezpośrednio uszkodzić komórki wątroby. Wiele chemikaliów wnika przez skórę do krwioobiegu.
• Ograniczaj jedzenie orzechów i kukurydzy. Zdaniem niektórych badaczy mogą one powodować zwiększenie ryzyka zachorowania na raka wątroby.
• Pamiętaj o istnieniu szczepionek, szczególnie warto je zrobić przed wyjazdem na wakacje lub zagraniczną delegację.
• Myj często dłonie, przede wszystkim przed posiłkiem, wiele bakterii i wirusów może wywołać poważne schorzenie wątroby.